文/ 薛兆基

霹靂高手，俠骨柔情

文章發布 2022-05-23

大家尊稱他郭教官，66歲

不是宗教家，非神父牧師，更不是哲學家

只是一個追平凡靠禪行式健走來改善「身心靈」健康快樂的實行者

但他講起話來，頭頭是道

很多人都懷疑他的身分

遠遠地，看他走來，真以為用飄的，不是假象！

他說，禪是一種生活藝術與智慧，也是一個人對自性的參悟。透過禪行禪修，將身心的煩惱妄想，執著破除放下，讓身體產生能量造就身心健康，如此就接近禪，也就處處自在了。

大家尊稱他郭教官，66歲，不是宗教家，非神父牧師，更不是哲學家，只是一個追平凡，靠禪行式健走來改善「身心靈」健康快樂的實行者；但他講起話來，頭頭是道，很多人都懷疑他的身分！

一旁看他邁出大步，看似簡單，卻大有學問；禪行健走將體驗到姿態變好，視線高遠，持杖手臂前後擺動，全身上下活絡，血液循環變好，腦部活化，增進食量腸胃良好，改善便祕等。他說，大伙們仔細聽好，這可是精隨，就看能悟到多少？

1、提肛收腹。

2、齦交穴結合。

3、腹式呼吸法，用丹田。

4、抬頭挺胸微目前方。

5、持杖腰際肘呈九十度大步幅跨出。

6、調息、數息觀一或止觀數息。

7、行數里需飲少許溫開水，以活絡代謝。

8、避言，不戴耳機聽音樂。

禪行式健走，不僅是一種養生手段，更重要的是透過養生之道，凝聚百年樸素深遠的養生智慧。　薛兆基 / 攝影

郭教官表示，禪是一種生活藝術與智慧，也是一個人對自性的參悟。　薛兆基 / 攝影

郭教官語重心長說，養生之道不是什麼大學問，每天養成良好習慣，沒有不良生活上的惰性，禪行式健走就是一個運動，健走前後的暖身運動不可少；而且，平常在家更需要撥出時間保養身體，回應身體生活、工作上的過勞。

拿過射擊、跆拳道、柔道冠軍的郭教官，不管在軍中或警界，都曾是神級般的人物！但當他跟你說，要靜坐～以保養腦部過量的思緒，讓精神舒緩平靜，充實腦部缺氧量的不足淨化心靈，同時強化心肺功能；又提起泡腳～活絡血液循環及新陳代謝，讓腳底到身體四肢五臟舒緩過勞，增強免疫功能；然後比著按摩大小腿及四肢舒解肌肉肌群，免於過勞或運動後造成的傷害。

簡單的說，在日常生活中養成科學合理的生活習慣，以達預防疾病發生，強健體魄延年益壽的目的。他看我們猛點頭，又仔細叮嚀許多該注意的細節，怕我們忘了禪行健走八大要訣，又示範幾趟給我們瞧瞧。

健康長壽是人類永恆的追求，養生之道也是人們普遍關注的話題，禪行式健走，不僅是一種養生手段，更重要的是透過養生之道，凝聚百年樸素深遠的養生智慧。

然後，他繼續每天十公里的功課，在我們還來不及說再見的時候，就消失在人群中。別人是運動流汗想瘦身，郭教官卻是排毒兼養生，當我還努力提肛縮小腹試圖依樣畫葫蘆的同時，看著照片，總覺得郭教官似乎只有50歲！