• 【 千錘百鍊的堅持 以一持萬的觀點】
文/ 薛兆基

霹靂高手,俠骨柔情

文章發布 2022-05-23
郭教官拿過射擊、跆拳道、柔道冠軍,不管在軍中或警界,都曾是神級般的人物! 薛兆基 / 攝影


大家尊稱他郭教官,66歲

不是宗教家,非神父牧師,更不是哲學家

只是一個追平凡靠禪行式健走來改善「身心靈」健康快樂的實行者

但他講起話來,頭頭是道

很多人都懷疑他的身分

                     


遠遠地,看他走來,真以為用飄的,不是假象!


他說,禪是一種生活藝術與智慧,也是一個人對自性的參悟。透過禪行禪修,將身心的煩惱妄想,執著破除放下,讓身體產生能量造就身心健康,如此就接近禪,也就處處自在了。


大家尊稱他郭教官,66歲,不是宗教家,非神父牧師,更不是哲學家,只是一個追平凡,靠禪行式健走來改善「身心靈」健康快樂的實行者;但他講起話來,頭頭是道,很多人都懷疑他的身分!


一旁看他邁出大步,看似簡單,卻大有學問;禪行健走將體驗到姿態變好,視線高遠,持杖手臂前後擺動,全身上下活絡,血液循環變好,腦部活化,增進食量腸胃良好,改善便祕等。他說,大伙們仔細聽好,這可是精隨,就看能悟到多少?


1、提肛收腹。

2、齦交穴結合。

3、腹式呼吸法,用丹田。

4、抬頭挺胸微目前方。

5、持杖腰際肘呈九十度大步幅跨出。

6、調息、數息觀一或止觀數息。

7、行數里需飲少許溫開水,以活絡代謝。

8、避言,不戴耳機聽音樂。


禪行式健走,不僅是一種養生手段,更重要的是透過養生之道,凝聚百年樸素深遠的養生智慧。 薛兆基 / 攝影
郭教官表示,禪是一種生活藝術與智慧,也是一個人對自性的參悟。 薛兆基 / 攝影


郭教官語重心長說,養生之道不是什麼大學問,每天養成良好習慣,沒有不良生活上的惰性,禪行式健走就是一個運動,健走前後的暖身運動不可少;而且,平常在家更需要撥出時間保養身體,回應身體生活、工作上的過勞。


拿過射擊、跆拳道、柔道冠軍的郭教官,不管在軍中或警界,都曾是神級般的人物!但當他跟你說,要靜坐~以保養腦部過量的思緒,讓精神舒緩平靜,充實腦部缺氧量的不足淨化心靈,同時強化心肺功能;又提起泡腳~活絡血液循環及新陳代謝,讓腳底到身體四肢五臟舒緩過勞,增強免疫功能;然後比著按摩大小腿及四肢舒解肌肉肌群,免於過勞或運動後造成的傷害。


簡單的說,在日常生活中養成科學合理的生活習慣,以達預防疾病發生,強健體魄延年益壽的目的。他看我們猛點頭,又仔細叮嚀許多該注意的細節,怕我們忘了禪行健走八大要訣,又示範幾趟給我們瞧瞧。


健康長壽是人類永恆的追求,養生之道也是人們普遍關注的話題,禪行式健走,不僅是一種養生手段,更重要的是透過養生之道,凝聚百年樸素深遠的養生智慧。


然後,他繼續每天十公里的功課,在我們還來不及說再見的時候,就消失在人群中。別人是運動流汗想瘦身,郭教官卻是排毒兼養生,當我還努力提肛縮小腹試圖依樣畫葫蘆的同時,看著照片,總覺得郭教官似乎只有50歲!


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